Эксперт назвала три самые неудачные позы для отдыха на диване
После рабочего дня многие проводят время на диване за чтением, просмотром телевизора или листанием ленты соцсетей. Однако привычные позы для отдыха могут привести к дискомфорту, хроническому напряжению мышц и проблемам со спиной. Руководитель управления продуктом компании MOON Ангелина Логинова рассказала Life.ru, как отдыхать с большим комфортом и на что обращать внимание при выборе мебели.
По словам эксперта, важна не только поза, но и сам диван. Нередко человек принимает неестественное положение из-за слишком мягкого или жёсткого сиденья, неудобных подлокотников или неподходящего наклона спинки.
Эксперт выделила три наиболее неудачные позы для отдыха на диване: сидя с округлённой спиной, лёжа на спине с головой на подлокотнике и лёжа на животе.
Положение с сутулой спиной может привести к постоянному мышечному напряжению. Лежать на спине, используя подлокотник вместо опоры для шеи, тоже не рекомендуется — такая поза нередко вызывает дискомфорт в шейном отделе. Самой неблагоприятной Логинова назвала позу на животе, поскольку она создаёт дополнительную нагрузку одновременно на шею и поясницу.
В качестве временного решения она рекомендует использовать дополнительные подушки под поясницу, шею или между коленями — это поможет снизить нагрузку на позвоночник.
При выборе нового дивана эксперт советует обратить внимание на модели с многослойным наполнением: плотным основанием из пенополиуретана и более эластичным верхним слоем. Также подходят варианты с высокоэластичным пенополиуретаном и пружинным блоком, которые помогают сохранять стабильную поддержку при регулярном использовании.
Для ежедневного сна лучше выбирать диваны средней жёсткости с упругим сиденьем, устойчивым основанием и спинкой, поддерживающей не только плечи, но и поясничную область. Дополнительный комфорт могут обеспечить пуфы, оттоманки или модели с раскладывающимися модулями, которые позволяют чаще менять положение тела и уменьшать нагрузку на поясницу.
Ранее онколог-хирург предупредил россиян о заболевании, которое может долго маскироваться под обычную усталость или мигрень. Специалист отметил, что опухоли головного мозга нередко развиваются без ярко выраженных симптомов, поэтому ключевую роль играет своевременная и точная диагностика.
Ольга Годуненко